Træd ind i rummet, og mærk, hvordan du lander – ikke i et studie, men i et indre landskab. Din Hatha Yoga-praksis er en invitation til at opleve den samme dybe ro og styrke som findes i naturens stærkeste elementer, men genfindes i din egen krop.Forkæl dig selv med 1,5 times dybdegående Hatha Yoga, der giver ro i sindet og styrke i kroppen.

Hvad er Hatha Yoga? Hatha er grundlaget for næsten alle fysiske yogastilarter. Det er en blid, men effektiv praksis, der skaber balance mellem krop og sind. Gennem et roligt tempo og holdte stillinger (asanas) får du tid til at mærke kroppen, strække musklerne og opbygge en solid styrke indefra. Inkluderer Pranayama (Åndedrætsøvelser) Under sessionen vil vi fokusere på Pranayama, som er de yogiske åndedrætsteknikker. Ved bevidst at regulere dit åndedræt hjælper du med at:

• Berolige nervesystemet og reducerer stress.
• Øge din energi og mentalt fokus.
• Støtte din krops bevægelser i stillingerne.

Efter din session kulminerer oplevelsen med et lækkert, nærende boost: Vi byder påfrisk, saftig frugt, knasende nødder og en velfortjent,læskende protein shake for optimal restitution og velvære. Træd ud af studiet forfrisket, næret og fuld af ny energi!

Lindegaarden Svejstrup, svejstrupvej 8 8370 Hadsten 

Kl 9.00 - 10.30

Type: Hatha Yoga

Adisa Birch – Yogalærer er uddannet socialrådgiver og har mere end ti års erfaring i arbejdet med stress- og angstramte. Hun fandt selv stor støtte i yoga og meditation under en sygemelding i 2008, og siden da er yoga blevet en central del af både hendes liv og virke. Siden 2017 har Adisa arbejdet som personlig træner og yogaunderviser.

 - medbring håndklæde

*begrænset pladser